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6穴位按摩轻松治疗常见疾病
发布时间2014-05-08 08:36:49  来源:  作者:  

随着社会的发展,人的身体健康情况越来越不明朗,现如今,上班族被各种胃病,颈椎病,腰椎病等病症所困扰,那么我们该如何预防治疗这些疾病呢?接下来就跟随小编一起来看看吧。

随着社会的发展,人的身体健康情况越来越不明朗,现如今,上班族被各种胃病,颈椎病,腰椎病等病症所困扰,那么我们该如何预防治疗这些疾病呢?接下来就跟随小编一起来看看吧。

穴位按摩法

一.用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

二.用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。>>>8种穴位按摩法让胸部挺起来

三.从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

四.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

五.用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

实践证明,以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。


6穴位按摩轻松治疗常见疾病

肠胃不适—按压公孙穴

在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

颈椎酸胀—揉捏风池穴

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

腰椎酸痛—滚揉后溪穴

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

头痛头晕—按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

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