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初春养生需保暖(图文)
发布时间2016-02-25 10:17:25  来源:  作者:  

初春养生需保暖

 

初春养生需保暖
 
 
 
 

本报讯 记者朱亚平报道:22日,行走于淦河边上的刘先生发现,河两岸花枝招展,万物复苏,但虽然已入春,天气仍然寒冷。“初春到底应该是再捂一捂,还是应该根据温度减衣服呢?”

  花坛社区卫生服务中心全科医生苏艳红表示,由冬季转入初春,乍暖还寒,早晚气温变化大。过早脱掉棉衣,一旦气温降低,给神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,难于适应,会使身体抵抗力下降。

  对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化,人体内的生理环境也发生适应性的变化。这时,应随时关注天气预报,适当地多穿些衣服,通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,预防疾病发生。

  年老体弱者和免疫力低下的妇女儿童更要注意“捂”,不可过早地脱去冬衣,缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。

  当然,“捂”得太厚太严也不可取。在阳光充足的中午,气温达10℃以上时,可适当减少衣物。

  春暖花开时节,增加户外锻炼能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。

  进入春季,病菌大量繁殖乘虚侵袭,保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,这样可使各种病菌失去滋生条件。

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