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18个增寿小习惯 让你长命百岁(图文)
发布时间2015-09-20 10:47:35  来源:  作者:  

60秒养成延年益寿的6大健康习惯  如果你不接受健康习惯的理由是你没有足够的时间,那么你的问题现在可以解决了:这几项练习,可以令你的生命真正的延长,并且每一个都可以用60秒

  最近的研究还把牙龈疾病与其它问题联系到一起,从呼吸道感染到神经变性。

  健康习惯5:检查你的脉搏

  在你清晨起床之前,用食指和中指按住手腕内侧,大拇指放在下面,用30秒钟记录脉动的次数。然后乘以2。

  2010年的一项研究发现与正常每分钟60次心率相比,90次或者更高,会令女性死于心脏病的几率增至三倍。

  如果你的心率过高,那么考虑在饮食中添加更多的omega-3脂肪酸。

检查你的脉搏

  健康习惯6:做自我按摩

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