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18个增寿小习惯 让你长命百岁(图文)
发布时间2015-09-20 10:47:35  来源:  作者:  

60秒养成延年益寿的6大健康习惯  如果你不接受健康习惯的理由是你没有足够的时间,那么你的问题现在可以解决了:这几项练习,可以令你的生命真正的延长,并且每一个都可以用60秒

吃一颗鸡蛋

  另外,它含有可观剂量的叶黄素,是有助于保护双目免受黄斑部退化和紫外线伤害的抗氧化剂。每天一枚鸡蛋甚至可以帮助你预防老年痴呆症。

  蛋黄是胆碱的重要来源,一种降低脑部炎症的营养物质。

  健康习惯3:摄入铬

  研究显示这种微量元素可以通过增加细胞对胰岛素的敏感度帮助维持血糖水平,抵御Ⅱ型糖尿病的袭击。每天摄入200毫克的烟酸铬。

  健康习惯4:不要忘记保护牙齿

  如果任其发展,牙齿中那些隐藏的细菌会感染你的牙龈,进入你的血流,进而在血管中引发炎症,在血管壁上形成斑块。

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