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18个增寿小习惯 让你长命百岁(图文)
发布时间2015-09-20 10:47:35  来源:  作者:  

60秒养成延年益寿的6大健康习惯  如果你不接受健康习惯的理由是你没有足够的时间,那么你的问题现在可以解决了:这几项练习,可以令你的生命真正的延长,并且每一个都可以用60秒

 60秒养成延年益寿的6大健康习惯

  如果你不接受健康习惯的理由是你没有足够的时间,那么你的问题现在可以解决了:这几项练习,可以令你的生命真正的延长,并且每一个都可以用60秒或者更少的时间完成。

  健康习惯1:每小时起身一次

  美国心脏病学会杂志最近的一项研究发现,外出工作人群中,每天坐姿的时间超过四小时的人,与那些坐姿时间少于两小时的人相比,各种原因死亡的几率都高出50%。

  建议亲爱的你至少每一个小时应该行走一分钟。每天你所有的脚步加起来要朝着1万步发展。

  健康习惯2:吃一颗鸡蛋

  这种营养丰富的物质对身体有百利而无一害:一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13%,而仅仅有日常所需热量的4%。

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